月子里的女性由于刚生完孩子体质虚弱，身体抵抗力下降，因此在月子里他们就有各种各样的病，其实这都是很正常的毕竟生孩子是个大工程，下面就由我来为大家解决这个烦恼，月子病脚后跟疼的原因？月子病脚后跟疼怎么办？
 

一、月子病脚后跟疼的原因

没适量运动会引发月子病脚后跟疼。很多女性在月子期间都很少进行运动。双脚不下地运动，脚跟脂肪垫会出现退化。等到下地行走的时候，脂肪垫无法承受体重压力以及行走的震动。双脚出现脂肪垫水肿和充血等。

月子病脚后跟疼还可能是不注意脚保暖引起的。产后月子期间肾气受损，此时穿拖鞋或赤脚，穿凉鞋，没有做好保暖，会遭遇风寒侵袭，导致腰脚血液循环受阻，导致脚后跟疼痛。

月子病脚后跟疼的一个重要原因还可能是缺钙。很多女性在坐月子的时候，都会忽略了补钙，身体缺钙。建议女性在坐月子期间，也要进行补钙，可以常吃钙质丰富的食物，排骨汤、鸡汤、鸡蛋以及鲫鱼汤都可以。
 

二、月子病脚后跟疼怎么办

1、足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎，肿瘤，畸形性骨炎），距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病因，处理主要有药物处理包括内服药，外用药，按摩，手术等。另外也可以经过辨证后选用中药处理。

2、先到风湿科，或骨科去看看，查查有无器质性病变。

3、可到中医科进行中药调理。

4、产后疾病好的慢一些，积极处理，注意保暖，勿过劳累，是可以逐渐好的。

5、不要穿鞋跟过高的鞋和透风的凉鞋，建议穿平底鞋。
 

三、月子病如何预防

1、每日饮食。

生产后的饮食非常重要。产后，有必要补充能量。为了提供母乳喂养所消耗的能量，但生产后的前两天一定要清淡，易于消化，未来的饮食将富含营养，、可以更多的热量是主要原则。

2、休息时做一些简单的练习。

当我出生时，母体非常疲惫，所以前两天我不得不在床上休息。虽然这是一个卧床休息，我不得不翻身起来，洗脸，上厕所等。当我要起床时，我不得不站起来坐一会儿，你不会感到头晕当你起床。如果您通常有更好的身体和疲劳，您可以在生产后24小时起床。

3、要开心。

不要生气和不安，要心胸开阔，不要给自己一个心理负担，做好保暖，不要太累，经常仰卧，胸部和膝盖位置，可有效防止子宫倾斜前进，也更加强化骨盆底肌肉的弹性肛门运动，可以做产后健美操。
 

以上讲述了月子病脚后跟疼的原因？没适量运动会引发月子病脚后跟疼。很多女性在月子期间都很少进行运动，月子病脚后跟疼还可能是不注意脚保暖引起的。产后月子期间肾气受损，此时穿拖鞋或赤脚，穿凉鞋，没有做好保暖。