在备孕的时候，那么饮食是很关键的，在这个时候大家可以选择一些适合的食物，这样对备孕都是有好处的，并且也会增加怀孕的几率，下面我们一起来了解下，备孕期间吃什么好？备孕期间的注意事项是什么？
 

一、备孕期间吃什么好

1、叶酸。叶酸对于生一个健康的宝宝有着至关重要的作用，因此胎儿的大脑发育需要叶酸的帮助，如果缺乏叶酸则会导致大脑发育不全，严重者甚至还会导致胎儿畸形。

2、钙。大家应该都了解，钙对于人体的重要性，因为身体的骨骼以及牙齿都离不开钙，如果女性身体缺钙，胎儿的正常发育会受到影响。

3、铁。若是女性身体缺铁，则会导致贫血发生，这样女性怀孕后无论对自己还是胎儿的健康影响都非常大。
 

二、备孕期间的注意事项

1、要注意保暖，尽量不到公共场合游玩，以免引起传染性呼吸道感染。

2、要在饮食上加强营养，多吃含有蛋白质以及维生素的食物，多吃青菜和水果。另外，要在怀孕前3个月开始补充叶酸。

3、在备孕期间避免接触有毒、有害的气体，或者是物体。

4、在备孕期间不可以染发或者是烫头发。

5、在备孕期间，如果哪里不舒服，不要擅自用药，最好去医院，在医生的指导下用药治疗。
 

三、备孕需要多久

备孕一般需要三个月左右，期间要服用叶酸，使叶酸达到一定血药浓度，可以降低胎儿畸形的发生，尤其是神经管畸形以及心脏畸形等。备孕前要做体检，确保身体健康。没有经过三个月的备孕偶然怀孕也不需要终止妊娠，怀孕后再补充叶酸也是来得及的。

备孕期间吃什么好？叶酸。叶酸对于生一个健康的宝宝有着至关重要的作用，因此胎儿的大脑发育需要叶酸的帮助，如果缺乏叶酸则会导致大脑发育不全，严重者甚至还会导致胎儿畸形。这个是比较关键的，在备孕的时候一定要食用的哦！