产后丰胸是每位产妇的愿望，因为产妇的胸现在是比较坍塌的，并且是没有型的，这个时候的胸是比较难看的，所以产妇都希望要改善这样的症状，但是很多人比较有疑问，产后丰胸方法是什么？产后丰胸的食物有哪些？
 

一、产后丰胸方法

月子期间 哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。月子期间可在妇产科专家指导下，或是产后康复乳腺理疗师的帮助下，进行胸部保健，使乳腺保持畅通，预防产后乳腺堵塞，保证乳汁的充足，预防乳房下垂、松弛。
 

二、产后丰胸的食物有哪些

第一类： 莴笋是传统的丰胸蔬菜

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
 

第二类：核桃和松仁富含维生素E和锌

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品
 

三、产后丰胸按摩手法

1、直推法：用右手掌侧在左边乳房上部，也就是锁骨下方开始着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推法：用左手掌根以及掌面从胸部正中开始着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷胸部：每晚睡觉前使用热毛巾，湿敷两侧胸部5分钟，然后用手掌按摩乳房四周，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
 

产后丰胸方法是什么？月子期间 哺乳使乳房“再发育”。如果按照专家指导哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后会变得更加丰满、结实。产后丰胸的食物也是比较多的，其中莴笋和核桃都是比较不错的食物，但是按摩的手法也是比较重要的哦！