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钙片什么时候吃吸收好 钙片什么牌子的好
发布时间:2020-07-08 10:33
来源:仕馨月子会所

我们知道人体需要的营养有很多种,我们常见就是缺钙,通常见的最多的也是补钙,但是你了解过钙需要怎么补吗?知道补钙过量也是不好的吗?今天我们跟着大家一起去了解一下钙片什么时候吃吸收好?钙片什么牌子的好?

我们知道人体需要的营养有很多种,我们常见就是缺钙,通常见的最多的也是补钙,但是你了解过钙需要怎么补吗?知道补钙过量也是不好的吗?今天我们跟着大家一起去了解一下钙片什么时候吃吸收好?钙片什么牌子的好?
 

钙片什么时候吃吸收好 钙片什么牌子的好


一、钙片什么时候吃吸收好

钙是人体必不可少的微量元素,足够的钙剂补充能够有利于机体的骨骼发育。不建议饭后补钙,主要是因为进食后补充钙片,容易形成皂钙,导致便秘情况。和蔬菜类的食物结合形成草酸钙,容易形成结石,因此合理的补钙时间应该在临睡前,血钙水平在人体中一般是白天较高,夜间较低,特别是在凌晨,容易出现低血压的情况,此时因为血钙低,从而刺激甲状旁腺素的分泌,更容易加快钙的流失,因此睡前补钙,能够调节体内血钙的不平衡水平,有助于植物神经的稳定,帮助睡眠质量的提高。
 

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二、钙片什么牌子的好

在选择钙片时,可以注意以下三点,一、吸收率。二、钙含量。三、安全性,符合这三个要求的钙片并不是很多。如果没有选择,可以推荐使用钙之缘片,钙之缘片就满足以上三点,其中含有维D的钙片,是超细化的不刺激肠胃的钙片。建议去医院检查一下,看具体是什么样的情况导致缺钙,然后根据医生的嘱咐来选择钙片以及服用方式。
 

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三、吃钙片的注意事项

吃钙片补钙尽量在医生指导下服用,不要盲目补钙,补钙并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收。吃钙片最好在饭后服用钙剂,以减少胃部不适。注意饮食禁忌,不要吃辛辣食物和生冷刺激性食物。有妊娠糖尿病的孕妇补钙应避免葡萄糖酸钙,葡萄糖酸钙会在体内代谢成葡萄糖,使血糖升高。

钙片什么时候吃吸收好?钙是人体必不可少的微量元素,足够的钙剂补充能够有利于机体的骨骼发育。不建议饭后补钙,主要是因为进食后补充钙片,容易形成皂钙,导致便秘情况。

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