说过也是大家都知道的问题，产后恢复身体是至关重要的，一定多休息，家人的理解与帮忙很重要，有人帮你带孩子自己就可以多休息，如果所有事情都是自己做肯定会出问题的，我们看一下产后腰酸背痛的原因是什么？产后腰酸背痛怎么办？
 

一、产后腰酸背痛的原因

产后腰酸、背痛是常见的，与孕晚期胎儿过大的压迫、生产时的强烈压迫有关，也与生活环境潮湿阴冷有关，还与抱孩子喂奶时的姿势不当或者时间过长有关。我们要注意查找原因，做出相应的处理，当然，也需要专业骨科大夫排除腰间盘突出等病理情况。所以，我们在坐月子期间不能生活在过于阴冷、潮湿的环境里，尽量在干燥、暖和的环境里，也不能捂得过厚，容易导致脱水，甚至休克。
 

二、产后腰酸背痛怎么办

1、正确的喂奶姿势，如产后妈妈喂奶姿势不正确，容易产生腰酸背痛。要舒适体位，避免强迫体位喂奶。

2、尽量少弯腰，减少对腰部的负担。

3、及时䃼钙，在饮食上要多摄入含钙丰富的食物。

4、可以通过热敷、拔罐等方式缓解，这些方式是可以让韧带慢慢消炎恢复。

5、要保证正在常睡眠，但不建议长期卧床休息，要适当地运动，做到劳逸结合。
 

三、产后腰酸背痛怎么缓解

1.及时补钙

哺乳期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，因此钙的损耗量很大。一般而言，女人在怀孕时都会非常注重补钙，但宝宝生下来之后，每日忙于照料宝宝，却容易忽略了自己。
 

2.热敷、按摩或泡热水澡

产后出现背部肌肉酸痛，可以用热敷、按摩或泡热水澡的方式来缓解，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外，还要注意适当休息。
 

产后腰酸背痛的原因：产后腰酸、背痛是常见的，与孕晚期胎儿过大的压迫、生产时的强烈压迫有关，也与生活环境潮湿阴冷有关，还与抱孩子喂奶时的姿势不当或者时间过长有关。当然，也需要专业骨科大夫排除腰间盘突出等病理情况。