孩子的食谱是比较重要的，因为现在孩子的营养要跟得上，这样对孩子的身体发育有很大的影响，所以在这个时候就要注意下，孩子的食谱要多样化，那么3-6岁儿童营养食谱是什么？儿童营养不良的症状有哪些？
 

一、3-6岁儿童营养食谱

建议家长平时让孩子多吃一些富含蛋白质以及钙的食物，从而帮助促进孩子长高。家长一定要注意让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，以补充维生素，可以提高孩子的抵抗能力，预防疾病的发生。
 

二、儿童营养不良的症状

营养不良的儿童主要的症状表现是身体不胖并且逐渐消瘦，同时还会出现身高增长缓慢。并且大多数的患儿还会出现多种全身症状，因此变得身体没力气、出现精神萎靡、反应迟钝、同时也会导致食欲低下的恶性循环。患儿的头发也会变得枯黄稀疏、口角发炎、皮肤干皱、四肢清冷、体温偏低。还会导致患儿的视力发生减退，出现夜盲症、眼角膜混浊、白斑、发炎、穿孔。甚至造成失明等危害并发症。
 

三、儿童营养不良怎么调理

第一、如果是由于家长给孩子提供的饮食过于单一导致的营养不良，建议家长调整孩子的饮食结构，食物应多样化，荤素搭配，可适当提高含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食物的摄入量，改善孩子营养不良症状。

第二、如果是孩子脾胃功能虚弱，导致身体内营养物质吸收障碍，或者流食过多造成的营养不良，建议家长咨询医生后，给孩子服用调理脾胃功能的药物，比如参苓白术散、醒脾养儿颗粒等，提高脾胃的运化功能，改善孩子消化不良症状，从而改善营养不良状况。

第三、如果怀疑孩子体内感染寄生虫导致的营养不良，建议家长带孩子去医院化验大便常规，如果结果为阳性，遵医嘱给予驱虫药，改善孩子营养不良症状。
 

3-6岁儿童营养食谱是什么？建议家长平时让孩子多吃一些富含蛋白质以及钙的食物，从而帮助促进孩子长高。家长一定要注意让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，以补充维生素，可以提高孩子的抵抗能力，预防疾病的发生。这些食谱都是很有讲究的哦！